Un 19 de diciembre revisando mis estadísticas en Strava ( Red social de deportistas https://www.strava.com/athletes/23405652 ) veo que voy corriendo en este 2021, 2839 km y solo me faltan correr 161 km para poder llegar a los 3000km, en ese momento mi Alter Ego me dice solo te faltan 161 km puedes llegar a los 3000 km, pero también mi parte más analítica comienza hacer cuentas, de cuantos kilómetros tengo que recorrer en estos 12 días que faltan y son 13.5 km aproximadamente, es un número que pondría a mi cuerpo en un estado caótico a nivel físico y por ende repercute en mi psicología y también destruye a nivel emocional por el dolor físico y el agotamiento derivado de correr 13.5 km por 12 días.
En este momento tengo que entender como funciona mi psicología y emociones que dicen que es posible hacerlo y llegar a los 3000 km, corriendo más kilómetros en 12 días que los que hemos corrido en todo el año en ese periodo de 12 días y hay tomar en cuenta que estamos finales de diciembre el mes más festivo del año algo que complica aún más las cosas, pero sé que existe la posibilidad de lograrlo, entonces que comience el juego SIN FUCKING EXCUSAS
Entonces la estrategia que vamos a aplicar para llegar a correr esos 13.5 km es dividirlos en 2 sesiones en la mañana mínimo 8 km y en la noche el resto, también tenemos que hacer la terapia de hielo que consiste en meternos en una bañera llena de hielo todos los 12 días para recuperarnos algo que jamás hemos realizado tantos dias seguidos
En la práctica lo hicimos así:
Día 1 que es el 20 de diciembre 2021
Corrimos en la mañana 11 km y en la noche 3 km. Hay que decir que no fue la mejor opción porque pasamos todo el día a doloridos pese a que nos metimos en hielo , lluvia hasta las 7 pm a esa hora salimos a correr los 3 km restantes en un frío considerable, pasamos toda la noche adoloridos algo que no queríamos que le sucediera a nuestro cuerpo, pero en el km 8 nos sentíamos super bién por eso recorrimos los 11 km, lo que fue un grave error.
Día 2 – 21 de diciembre 2021
Nos levantamos súper adoloridos especialmente en los tobillos, lo que nos obligó a correr solo 9km y en la tarde los 5 km faltantes para llegar a los 14 km, esta es la estrategia que teníamos que seguir desde el principio, nuestro cuerpo se encuentra super bien luego de ir a terapia de hielo.
Día 3 – 22 de diciembre 2021
Este día aplicamos la estrategia de 9 km y 5 km en la noche estamos adoloridos, para mañana cambiamos de estrategia en pista de atletismo
Día 4 – 23 de diciembre 2021
Al principio teníamos pensado correr 9 km, luego descansar 15 min y terminar con 5km, pero luego realizamos 14 km seguidos en la pista atlética, la pista atlética al ser más suave nos ayuda a poder correr más, ya que estábamos corriendo 4 km en concreto y 4 km en asfalto y siendo las 2 de la tarde nos sentimos super bien. Esta es la estrategia correcta para poder terminar los 12 días seguidos corriendo 14 km más realizar la terapia de hielo-
Dia 5 – 24 de diciembre 2021
Este dia comenzamos con 2 jornadas seguidas para llegar a los 13 km. La primera de 8.03 km y luego de 15 minutos las de 5.03 km esta estrategia nuestro cuerpo la esta tomado de muy buena manera, el dolor de tobillos y rodilla es aceptables y es evidente que nuestro cuerpo se esta adaptatando a correr 14 km por dia
Dia 6 – 25 de diciembre 2021
Hoy es Navidad y corrimos 16 km devididos en 2 jordanadas seguidas como el dia anterior que esa estrategia funciono.
Dia 7- 26 de diciembre 2021
Este dia probamos la estretegia de correr 14 km seguidos a 4.40 min/ km, es espectacular porque las molestias de rodillas y tobillos es minimo es evidente que nuestro cuerpo a nivel fisico se esta adaptando a esta distancia y tambien a nivel psicologico y emocional lo que nos ayuda a sobrellevar el reto
Dia 8 – 27 de diciembre 2021
El dia de hoy corrimos igual 14 km pero mas lento ya que el cuepro amanecio mendio recentido por la distancia corrida ayer. Luego de correr los 14 km nos sentimos relativamente bien
